نشخوار فکری، وقتی ذهن فقط دور خودش میچرخد
گفتوگویی با عنوان «گرداب فکرهای تکراری» در شماره امروز روزنامه ایران منتشر شد.
بخشی از این گفتوگو را در ادامه بخوانید:
دکترمرضیه رضایی، روانشناس به تفاوت overthinking و تحلیل و تفکر عمیق اشاره میکند و میگوید: «در نشخوار فکری فرد دائماً افکارش را مرور میکند، اما این مرور همیشگی برعکس یک تفکر منطقی، هیچوقت به نتیجه، تصمیم یا راهحلی منجر نمیشود.»
او درباره اینکه چرا نشخوار فکری نوعی گیر کردن در گذشته است و تفاوتی بنیادین با فکر کردن دارد، توضیح میدهد: «در نشخوار فکری فرد به هیچ نتیجه خاصی نمیرسد و این چرخه بیپایان مدام تکرار میشود؛ بهطوریکه حتی با گذشت روزهای مختلف هم محتوای افکار تغییر خاصی نمیکند، چیزی به این روند اضافه نمیشود و هیچ خروجی ملموسی هم به دست نمیآید. اما زمانی که فرد فرآیند تفکر عمیق و منطقی را در پیش میگیرد، ماجرا کاملاً متفاوت است؛ چراکه تفکر یک فرآیند پویا و هدفمند است که در آن فرد بر پایه یکسری پیشفرضها و مقدمات شروع به بررسی موضوع میکند، از آن افکار به یک جمعبندی و نتیجه مشخص میرسد و در نهایت، آن نتیجهها به یک عمل، رفتار یا اقدام سازنده ختم میشوند.»
بهگفته این روانشناس، تفکر واقعی در خدمت حل مسأله است، درحالیکه در نشخوار فکری با گذشت روزهای مختلف نیز محتوای افکار تغییر خاصی نمیکند، چیزی به این روند اضافه نمیشود و هیچ خروجی ملموسی هم به دست نمیآید.
او با بیان اینکه تفکر واقعی در خدمت حل مسأله است، درحالیکه نشخوار فکری فقط چرخش درجا در گذشته بدون رسیدن به هیچ راهحلی است، توضیح میدهد: «زمانی که فرد فرآیند تفکر عمیق و منطقی را در پیش میگیرد، ماجرا کاملاً متفاوت است؛ چراکه تفکر یک فرآیند پویا و هدفمند است که در آن فرد بر پایه یکسری پیشفرضها و مقدمات شروع به بررسی موضوع میکند، از آن افکار به یک جمعبندی و نتیجه مشخص میرسد و در نهایت، آن نتیجهها به یک عمل، رفتار یا اقدام سازنده ختم میشوند.»
انتهای پیام/
