چرا نشخوار فکری خواب را به هم می‌ریزد؟

  بخشی از این گفت‌وگو را در ادامه بخوانید:

مرضیه رضایی، روانشناس، افت شدید کیفیت خواب و بی‌خوابی را یکی از پیامدهای بارز این وضعیت می‌داند و می‌گوید:«نشخوار فکری بویژه در زمان خواب به اوج خود می‌رسد؛ چون در آن ساعات دیگر محرک بیرونی خاصی وجود ندارد که حواس فرد را پرت کند، بنابراین ذهن ساعت‌های طولانی درگیر این افکار می‌شود و اگر ماهیت افکار اضطراب‌آمیز باشد، چرخه طبیعی خواب را کاملاً مختل می‌کند. نشخوار فکری به مرور زمان جسم را فرسوده می‌کند، چراکه فرد در عمل در ذهنش زندانی شده، ارتباطش با واقعیت پیرامون کمرنگ می‌شود و دیگر توان و انگیزه‌ای برای مراقبت از سلامت جسمی خود باقی نمی‌گذارد.»

او به پیامدهای ملموس این موضوع در محیط‌های کاری و آموزشی اشاره می‌کند و توضیح می‌دهد:«دانش‌آموزان، دانشجویان یا افرادی که مشاغل فکری دارند و همزمان با نشخوار فکری دست‌وپنجه نرم می‌کنند، معمولاً دچار افت شدید عملکرد تحصیلی و شغلی می‌شوند؛ چراکه آن افکار تکراری و مزاحم، تمام فضای پردازش ذهن را پر می‌کنند و در عمل اجازه نمی‌دهند فرد بتواند روی هیچ فعالیت فکری دیگری متمرکز شود یا کارایی لازم را داشته باشد.»