«شنیدن» نخستین گام برای عبور از بحران‌های روانی و اجتماعی
هفته سلامت روان فرصتی برای توجه بیشتر به اهمیت سلامت روان در زندگی فردی و اجتماعی است. شعار امسال هفته سلامت روان، «شنیدن روایت‌های جامعه؛ گامی برای عبور از بحران» بر اهمیت شنیدن و درک تجربه‌های واقعی مردم تأکید دارد.
دکتر ساراجلالی سرپرست واحد سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهریار، در گفت‌وگو با «ایران» با اشاره به شعار امسال هفته ملی سلامت روان گفت :در شرایطی که افراد ممکن است با فشارهای اقتصادی، اجتماعی، خانوادگی و حوادث و بحران‌های مختلف مواجه باشند، شنیده‌شدن و احساس درک‌شدن می‌تواند نخستین گام برای دریافت حمایت و کمک باشد.
وی افزود: به جای نادیده گرفتن مشکلات روانی و اجتماعی باید فضایی ایجاد شود که افراد بتوانند بدون ترس از قضاوت، درباره احساسات و مشکلات خود صحبت کنند.جلالی با اشاره به تأثیر شرایط بحرانی بر سلامت روان افراد گفت: در شرایط بحران، واکنش‌هایی مانند اضطراب، نگرانی، بی‌خوابی، تحریک‌پذیری، احساس ناامنی و کاهش تمرکز ممکن است افزایش پیدا کند، اما این واکنش‌ها لزوماً به معنای ابتلا به اختلال روانی نیستند و در بسیاری از موارد واکنش طبیعی انسان به شرایط دشوار محسوب می‌شوند.
وی ادامه داد: آنچه اهمیت دارد این است که افراد بتوانند حمایت مناسب دریافت کنند و در صورت تداوم یا شدت گرفتن علائم، برای دریافت خدمات تخصصی به‌موقع مراجعه کنند. خانواده، دوستان، محیط کار، مدرسه و نظام سلامت نیز همگی در حمایت از سلامت روان افراد نقش دارند.سرپرست واحد سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهریارشنیدن را یکی از ساده‌ترین و در عین حال مؤثرترین اقدامات برای حمایت از سلامت روان دانست و گفت: گاهی فرد بیش از هر چیز به کسی نیاز دارد که با حوصله به صحبت‌های او گوش دهد، احساساتش را جدی بگیرد و بدون قضاوت در کنارش باشد.
وی افزود: حفظ ارتباط با خانواده و دوستان، داشتن خواب و تغذیه مناسب، فعالیت بدنی، محدود کردن دریافت اخبار و اطلاعات اضطراب‌آور و استفاده از روش‌های سالم برای مدیریت استرس نیز می‌تواند در حفظ سلامت روان مؤثر باشد.جلالی تأکید کرد: اگر فردی احساس می‌کند مشکلات روحی و روانی بر عملکرد روزمره، روابط خانوادگی، خواب یا زندگی اجتماعی او تأثیر گذاشته است، بهتر است مراجعه به مراکز ارائه‌دهنده خدمات سلامت روان را به تأخیر نیندازد.وی درباره خدمات شبکه بهداشت و درمان شهرستان شهریار در حوزه سلامت روان گفت: خدمات سلامت روان در قالب نظام مراقبت‌های بهداشتی اولیه و توسط کارشناسان سلامت روان و سایر اعضای تیم سلامت ارائه می‌شود.
دکتر جلالی، غربالگری و شناسایی زودهنگام مشکلات روانی، آموزش مهارت‌های زندگی، آموزش فرزندپروری، خدمات مشاوره‌ای، پیگیری افراد در معرض آسیب و ارجاع موارد نیازمند خدمات تخصصی را از جمله این خدمات عنوان کرد.وی افزود: در حوزه پیشگیری از خودکشی، اعتیاد و آسیب‌های اجتماعی نیز برنامه‌های مختلفی در سطح شبکه و مراکز خدمات جامع سلامت در حال اجراست و تلاش می‌کنیم افراد در معرض خطر را هرچه سریع‌تر شناسایی و به خدمات مورد نیاز هدایت کنیم.
سرپرست واحد سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهریار در ادامه با تأکید بر اهمیت توجه مستمر به سلامت روان گفت: سلامت روان، بخشی جدایی‌ناپذیر از سلامت انسان است و نباید تنها زمانی به آن توجه کنیم که یک مشکل شدید ایجاد شده باشد.
وی خاطرنشان کرد: باید بیشتر به یکدیگر گوش بدهیم؛ بدون قضاوت، بدون برچسب‌زدن و بدون کوچک شمردن مشکلات دیگران. گاهی یک گفت‌وگوی همدلانه می‌تواند آغاز مسیر دریافت کمک باشد.جلالی ادامه داد: اگر خودمان یا یکی از نزدیکانمان روزهای سختی را تجربه می‌کند، درخواست کمک نشانه ضعف نیست؛ بلکه اقدامی مسئولانه برای حفظ سلامت فرد و خانواده است.وی در پایان گفت: با شنیدن روایت‌های مردم، حمایت از یکدیگر و مراجعه به‌موقع برای دریافت کمک، می‌توان گامی مؤثر برای عبور از بحران‌ها و ساختن جامعه‌ای سالم‌تر و تاب‌آورتر برداشت.
انتهای پیام/