پگاه زنگنه: آماده رقابت در آسیا هستیم
پگاه زنگنه، مربی تیم ملی کاراته زنان، از مراحل آماده‌سازی ملی‌پوشان برای رقابت‌های آسیایی ازبکستان و کسب سهمیه مسابقات جهانی ۲۰۲۵ مصر می‌گوید. او معتقد است که برنامه‌ریزی دقیق و تمرینات مستمر، تیم را به نقطه اوج خواهد رساند.
در ادامه، گفت‌وگوی ما با پگاه زنگنه را می‌خوانید:
شما به‌تازگی مرحله دوم انتخابی تیم ملی را پشت سر گذاشتید. روند انتخابی چگونه بود؟
ما دومین مرحله انتخابی را در ۹ اسفندماه برگزار کردیم. پیش از آن، مسابقات قهرمانی کشور در ۱۳ و ۱۴ بهمن برگزار شد که در آن، چهار مدال‌آور برتر هر وزن به همراه افراد دعوت‌شده در اوزان مختلف انتخاب شدند. پس از این مراحل، در نهایت از هر وزن دو نفر دیگر به مدال‌آوران طلایی قهرمانی کشور اضافه شدند.
در حال حاضر چند ورزشکار در اردو حضور دارند؟
پس از مراحل انتخابی، اکنون در هر وزن سه نفر و در مجموع ۱۵ نفر در اردو هستند. این افراد تحت نظر کادر فنی و کمیته فنی در حال آماده‌سازی برای مسابقات آینده هستند.
برنامه اردوهای تیم ملی چگونه است؟
ما سه مرحله اردوی آمادگی را برنامه‌ریزی کرده‌ایم. بعد از این اردوها، یک مرحله دیگر انتخابی در ۱۶ فروردین‌ماه برای تعیین نفرات نهایی تیم در بخش انفرادی و تیمی برگزار خواهد شد.
تمرینات چگونه پیش می‌رود و چه برنامه‌هایی برای آمادگی تیم دارید؟
اولین مرحله اردوی تیم ملی را سپری می‌کنیم و تمرینات ما شامل بدنسازی، تمرینات میدانی، فنی و کاراته به‌طور منظم برگزار می‌شود. اکثر کاراته‌کاران جوان، باانگیزه و پرقدرت در اردو حاضر هستند و ما امیدواریم اردوی پرباری را پشت سر بگذاریم.
هدف اصلی این اردوها چیست؟
ما تمام تلاش خود را با همکاری زهرا صمدی، دیگر مربی حاضر در اردو، به کار گرفته‌ایم تا تیم را به آمادگی لازم برای حضور در مسابقات قهرمانی آسیا در ازبکستان برسانیم. این رقابت‌ها از نظر قاره‌ای و همچنین برای کسب سهمیه مسابقات جهانی ۲۰۲۵ مصر اهمیت زیادی دارد.
چرا تمرینات در دو نوبت صبح و عصر برگزار می‌شود؟
ورزشکاری که در سطح ملی تمرین می‌کند، باید حداقل دو ساعت تمرین مؤثر داشته باشد تا به سطح آمادگی مطلوب برسد. به همین دلیل، ما هم از این قاعده پیروی می‌کنیم. حتی ممکن است حجم تمرینات را افزایش دهیم تا ورزشکاران به اوج آمادگی خود نزدیک شوند.
با توجه به نزدیک بودن رقابت‌های قهرمانی آسیا، چه چالش‌هایی پیش رو دارید؟
زمان کوتاهی برای آماده‌سازی داریم. مسابقات آسیایی در خرداد ۱۴۰۴ برگزار می‌شود و تعطیلات پایان سال و ۱۵ روز عید نیز کار را کمی دشوار می‌کند. اما ما با برنامه‌ریزی دقیق و هماهنگی با ورزشکاران، حتی در روزهایی که در اردو نیستند، از طریق ارائه برنامه‌های بدنسازی و پیگیری تمرینات، سعی می‌کنیم تیم را در بهترین شرایط نگه داریم.
آیا تیم ملی مسابقات تدارکاتی نیز خواهد داشت؟
بله، اواخر اسفندماه یک مسابقه تدارکاتی در کشور چین برای کسب سهمیه مسابقات جهانی خواهیم داشت. پس از آن، لیگ جهانی کاراته‌وان در برنامه ما قرار دارد. همچنین، تیم از امکاناتی مانند ماسورهای حرفه‌ای، روانشناس و سایر پشتیبانی‌های لازم بهره‌مند است.
آیا تجربه شرکت در مسابقات خارجی تأثیری بر آمادگی تیم دارد؟
بچه‌های تیم ملی پیش از این نیز در مسابقات بین‌المللی شرکت کرده‌اند و تجربه کافی دارند. تفاوت خاصی بین روند آماده‌سازی برای مسابقات داخلی و خارجی وجود ندارد و تعادل در همه زمینه‌ها، از جمله شرایط آب و هوایی، برقرار است.
در نهایت، پیش‌بینی شما از عملکرد تیم در رقابت‌های پیش رو چیست؟
هدف ما کسب بهترین نتیجه در قهرمانی آسیا و گرفتن سهمیه جهانی ۲۰۲۵ مصر است. امیدواریم با تلاش و تمرینات منظم، به این اهداف دست پیدا کنیم.
انتهای پیام/