ورزش در هوای آلوده مطلقا ممنوع!

علی اصغر رواسی استاد فیزیولوژی ورزش، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه تهران در گفت‌وگو با خبرنگار اجتماعی ایران آنلاین درباره انجام فعالیت‌های ورزشی در هوای آزاد در زمان آلودگی هوا اظهار کرد: این روزها با وارونگی هوا، کم بودن نزولات آسمانی و افزایش آلاینده‌ها با هوای آلوده درگیر هستیم. با تشدید آلودگی، این هوا برای همه گروه‌های جامعه به ویژه افراد در معرض خطر به خصوص میانسالان، کودکان، زنان باردار، افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای، تنفسی و ریوی ناسالم اعلام شد. 

وی ادامه داد: آلودگی هوا در هر شهری فرق می‌کند و به میزان ذرات موجود در هوا بستگی دارد. شهرهای بزرگ و صنعتی بیشتر با این معضل درگیر می‌شوند. گاهی ذرات هوا آنقدر ریز هستند که به کیسه‌های هوایی وارد می‌شوند اما با بازدم بیرون می‌آیند. ضرری از نظر ذرات ریز هوا انسان را تهدید نمی‌کند.

استاد تمام دانشگاه تهران در گروه فیزیولوژی فعالیت ورزشی در ادامه عنوان کرد: اگر ذرات بزرگ‌تر و درشت‌تر باشند وقتی وارد کیسه هوایی می‌شوند دیگر نمی‌توانند با بازدم خارج شوند. افرادی که در معادن کار می‌کنند چون در مواجهه با ذرات درشت هستند بیشتر در خطر هستند و با ماسک مخصوص تردد می‌کنند. 

وی با اشاره به مازوت سوزی در نیروگاه‌ها و نقش آن در تشدید آلودگی هوای کشور به‌ویژه در کلان‌شهرها بیان کرد: آلودگی هوای تهران دارای گرد و خاک، ذرات ریز و درشت است. گرد و خاک وقتی وارد کیسه‌هایی هوا می‌شود دیگر با بازدم خارج نمی‌شود و در میان مدت و دراز مدت، بخشی از کیسه‌های هوایی را از کار می‌اندازند. گازهای مختلف هم که از سوختن مازوت در هوا وجود دارند وارد کیسه هوایی شده اما دیگر برنمی‌گردند و همچون سم برای بدن انسان مضر به حساب می‌آیند.

رواسی در ادامه با اشاره به اینکه فعالیت بدنی در زمان تشدید آلودگی هوا اثر آلاینده‌ها و آلودگی‌ها را در بدن انسان بیشتر می‌کند، چون دم و بازدم بیشتر شده و حجم بالایی از ذرات معلق وارد کیسه هوایی خواهند شد، تاکید کرد: به همه افراد جامعه توصیه می‌شود در هوای آزاد به هیچ وجه ورزش نکنند. در هوای آزاد مطلقا هیچ نوع ورزشی به خصوص فعالیت‌هایی با دم و بازدم شدید همچون دویدن، دوچرخه سواری، حرکات هوازی و ... انجام نشود. انجام فعالیت بدنی در سالن‌های ورزشی به شرط وجود تهویه مناسب بلامانع خواهد بود.