ورزش در فضای باز سم است

گروه اجتماعی - ایران آنلاین: دانشیار دانشکده بهداشت و ایمنی دانشگاه علوم‌پزشکی شهید بهشتی در ادامه افزود:  باید فعالیت‌های ورزشی در فضای بسته انجام شود، همچنین مدت زمان ورزش را هم باید کاهش بدهند.

در فضای مجازی نوشیدن شیر برای سم‌زدایی توصیه می‌شود، اما با اینکه مصرف شیر به طورکلی خوب است، اما حقیقتاً تأثیری در کاهش تأثیر آلایندگی‎های هوا در بدن نخواهد داشت.

در این روزها بهتر است، غذا‌هایی مصرف شود که حاوی غلات سبوس دار، انواع حبوبات، کدو، گوجه و فلفل باشند. سرخ‌کردنی و فست‌فود نخورید، بهتر است در روز‌های آلوده از غذا‌های سرخ شده استفاده نشود و مواد غذایی به صورت آب‌پز، سوپ و آب‌گوشت طبخ و مصرف شود.»

* متن کامل این گزارش را اینجا بخوانید.