ترک سیگار حداقل ۶ ماه تا یک سال زمان می‌برد

گروه گزارش - ایران آنلاین: روانشناس و نوروتراپیست گفت: زنان در فرآیند ترک مواد مخدر و محرک بیشتر احساساتی مانند تنهایی، اضطراب، بی‌کسی و افسردگی راتجربه می‌کنند. نوسانات خلقی در آنها بسیار شدید است و حالت‌های بی‌قراری بیشتر مشاهده می‌شود. این نوسانات در طول ترک، چه مواد مخدر و چه محرک، معمولاً شدت بیشتری دارد.

توصیه مهمی که زنان باید بدانند این است که، ترک فرآیندی زمانبر است و نباید انتظار معجزه داشت. ترک سیگار، برای مثال، حداقل شش ماه تا یک سال زمان می‌برد تا هورمون‌ها و نورون‌های مغزی بازسازی شوند و مغز به حالت عادی برگردد. اگر فرد انتظار داشته باشد که بعد از یک یا دو هفته حالش بهتر شود، زودتر شکست می‌خورد. اما اگر این مسیر را به عنوان یک دوره شش‌ماهه تا یک‌ساله بپذیرد و نوسانات خلقی و وسوسه‌های احتمالی را مدیریت کند، شانس موفقیت بیشتری خواهد داشت. از این رو، مدیریت اضطراب و وسوسه‌ها نیازمند درمان‌های مختلفی مانند مشاوره، درمان‌های روان‌شناختی، نوروتراپی، برنامه‌های سم‌زدایی و دارودرمانی است. این روش‌ها می‌توانند به زنان کمک کنند تا ترک موفق‌تری داشته باشند.

* متن کامل این گزارش را اینجا بخوانید.