اگر استرس به مدت طولانی ادامه پیدا کند و کنترل نشود، مشکلات زیادی در بدن ایجاد میکند. معمولاً این شرایط در نتیجه عدم تعادل بیوشیمیایی رخ میدهد و سیستم عصبی را که ضربان قلب، هضم غذا و فشار خون را تنظیم میکند، بیش از حد نرمال تحریک میکند.
اغلب وقتی احساس خستگی میکنیم یا کنترل وزن برایمان دشوار میشود، همهچیز را به گردن «متابولیسم کند» میاندازیم.
غروب یک روز عادی است، اما در پارک خلوت محله، رفتوآمدی غیرمعمول میان چند نوجوان دیده میشود. کولهپشتیها روی نیمکت رها شده و نگاههای مردد اما کنجکاوشان فضای اطراف را میپاید؛ گویی در حال انجام کاریاند که باید از دید بزرگترها پنهان بماند؛ دورهمیای که نه شباهتی به جشن دارد و نه قرار ی دوستانه است.
برای فرد پرخاشگر، مدیریت خشم یک مهارت آموختنی است که شامل چند مرحله کلیدی مثل آگاهی از نشانههای بدنی مثل تپش قلب، فشار عضلانی، گرگرفتگی، لرزش دست و افکار سریع است که جزو اولین هشدارهای مهم هستند.
جدیدترین آمارها نشان میدهد، اضطراب دیگر فقط یک اختلال روانی شایع نیست؛ چون این اختلال هر سال جان حدود ۸میلیون نفر را در سراسر جهان میگیرد و به عاملی مرگبار در کنار بیماریهای قلبی و سرطان تبدیل شده است. اضطراب که سالها بهعنوان «بیماری خاموش قرن» شناخته میشد، حالا چهره مرگبار خود را آشکار کرده است، به گونهای که میلیونها نفر در جهان بهطور مستقیم یا غیرمستقیم قربانی عوارض ناشی از آن میشوند. دنیا پر از اضطراب است، اما کمتر کسی میداند این احساس پنهان میتواند مرگآور باشد. اضطراب فقط ذهن را نمیفرساید بلکه جان را هم میگیرد.
یک مطالعه گسترده بینالمللی تأکید میکند که تقریباً همه موارد بروز بیماریهای قلبیعروقی با وجود حداقل یکی از عوامل خطر کلیدی، پیشبینیپذیر هستند. این یافته بر اهمیت مدیریت زودهنگام عوامل خطری مانند فشارخون و سبک زندگی تأکید میکند.
معاون بهداشت وزارت بهداشت با بیان اینکه سلامت تنها نبود بیماری جسمی نیست، بر ارتقای مهارت تابآوری در دانشآموزان تأکید کرد و گفت: ارتقای این مهارت میتواند تا ۴۰ درصد میزان استرس در آنها را کاهش دهد و ۳۰ درصد انگیزه آنها را افزایش دهد.